Le vélo elliptique : quelques exercices - Régime et Fitness. Informations concernant le vélo elliptique Le vélo elliptique est un appareil qui permet de reproduire les mouvements effectués lors d’une course à pied. Grâce à ses nombreuses options et à ses divers programmes, on peut s’en servir pour effectuer des programmes d’entraînement variés selon qu’on veuille développer son endurance, améliorer sa forme physique, ou perdre quelques kilos superflus. Selon son objectif et son niveau, on a en effet le choix entre les exercices de faible intensité, d’endurance et de rythme. Le vélo elliptique est un appareil de gymnastique qui permet de faire travailler tous les muscles du corps. Il est pourvu de deux pédales raccordées à deux poignées qui atteignent la hauteur des épaules. Le mouvement de ses pédales est elliptique et quant à ses poignées, elles se déplacent d’avant en arrière, pareilles à celles d’un rameur. Il fonctionne selon un mouvement particulier qui permet d’imiter les mouvements lors d’une course à pied. A l’heure actuelle, de nombreux modèles sont disponibles sur le marché et ils distinguent par les programmes et les fonctionnalités qu’ils intègrent. Les avantages du vélo elliptique. Le premier atout du vélo elliptique est de proposer un mouvement qui regroupe divers exercices dont la course à pied, le stepper, le pédalage et la rame. Ce qui fait qu’en l’utilisant, on améliore son système cardiovasculaire et son système respiratoire tout en brûlant beaucoup de calories sans trop forcer. Ainsi, c’est l’appareil de gymnastique idéal pour entretenir le système cardiovasculaire puisque les exercices sur vélo elliptique sont faciles à faire et ménagent le coeur. Par ailleurs, c’est un appareil facile à utiliser, adapté aux débutants qui veulent s’initier aux activités physiques sans risquer des déchirures musculaires ou des problèmes d’articulation. Notons qu’il permet de travailler efficacement les épaules, les pectoraux, les bras, la ceinture abdominale, les fessiers, les cuisses et les mollets. En conséquence, il donne la possibilité de diversifier les exercices en fonction des résultats escomptés et de ses capacités physiques. Exercices pour un déstockage rapide des graisses. Pour un programme d’amincissement, 3 séances d’une vingtaine de minutes par semaine sont de rigueur, mais avec l’habitude, il est tout à fait possible d’augmenter le nombre de séances hebdomadaires. Néanmoins il faut observer une journée de repos dans la semaine pour ne pas être surentrainé. Notons qu’avec le vélo elliptique, chaque programme correspond à une fréquence cardiaque précise adaptée à chaque objectif. Velo Elliptique | BH Fitness NLS18 DUAL PLUS + DUAL KIT Vélo Elliptique. 845,00. Pour accélérer la perte du poids par exemple, une séance de 4. On fait ensuite 1. Après quoi, on passe à une troisième étape de 2. Enfin, on termine la séance en pédalant 5 minutes à 5. Exercices pour les périodes de haute intensitéPour accélérer la fonte des graisses, on peut alterner des séances de haute intensité et de faible intensité. Une séquence à haute intensité prend entre 2. Velo elliptique Choisir un vélo elliptique de qualit. Exercice Fitness, Santé Et Remise En Forme, Séances D'entraînement D'intervalle Elliptiques. Visitez eBay pour une grande sélection de Velo Exercice Elliptique 2 en 1 Cardio Fitness Exercice Avec Siege. Achetez en toute sécurité et au meilleur prix sur. Vélo Elliptique | Vélo elliptique - Fitness. Et vous chers clients qu'est-ce qui vous ferait plaisir? elliptique, prix velo elliptique! A propos du velo elliptique. Le vélo elliptique plaît aussi bien aux hommes qu'aux femmes. Il fait aujourd'hui fureur dans l'ensemble des salles de fitness. 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Après quoi, on passe à une phase d’intensité modérée, soit 4 minutes à 7. Ces deux étapes sont à refaire deux fois de suite avant d’observer un repos de 5 minutes. Mais, on peut aussi combiner d’autres types d’exercice en variant leur intensité pendant une séance de 4. Cdiscount Velo ElliptiqueBoth comments and pings are currently closed.
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August 2017
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