Mono diète, c'est parti pour le grand nettoyage. Notre organisme subit chaque jour un grand nombre d’agressions. Certaines se font à son insu (Pollution, additifs alimentaires, etc.) et d’autres de manière plus consciente (Alcool, tabac, alimentation…). Il est capable d’en traiter une grande partie grâce aux cinq émonctoires que sont le foie, les intestins, la peau, les poumons et les reins. Mais ces usines de retraitement et d’élimination des déchets peuvent être débordées devant un afflux massif de toxines. Cependant, si ceux- ci sont trop sollicités, ils se fatiguent, s’épuisent et ne remplissent plus leur rôle intégralement. Les substances toxiques qui ne sont pas traitées poursuivent leur chemin et se déposent quelque part dans le corps entraînant de multiples dysfonctionnements, voire des maladies. Unemono diète bien menée, pourra aider au » grand nettoyage » de notre organisme. En naturopathie, on estime que les déchets colloïdaux provoquent les maladies infectieuses telles que : rhinites, sinusites, bronchites, angines, cystites, eczémas, acné, dermatoses. Les déchets cristalloïdes entraînent les rhumatismes, arthrites, arthroses, la goutte et les calculs. Mais il y a un endroit du corps qui est en général fort intoxiqué : c’est l’intestin. Nous remarquons tous combien notre corps est encombré de substances qu’il n’arrive pas à éliminer. Or les intestins remplissent d’importantes fonctions : C’est un immense filtre qui représente la seule barrière qui sépare notre milieu intérieur du milieu extérieur. Son rôle est de laisser passer les nutriments (vitamines, minéraux, acides aminés, acides gras…) mais aussi débloquer les substances potentiellement toxiques : parasites, virus, bactéries, aliments incomplètement digérés…Il a également pour fonction de former notresystème immunitaire, en effet, le système immunitaire de l’intestin est le plus important de l’organisme de par la quantité de cellules immunitaires (lymphocytes, macrophages) déployées le long de la muqueuse (7. L’intestin grêle joue, par ailleurs, aussi un rôle endocrinien. La sérotonine, impliquée dans les processus dépressifs, est sécrétée à 9. Ma mono diète de jus facile, mon expérience avec Yumi : ICICommande la Yumi Box de ton choix et démarre dès maintenant ta cure de jus detox. Les cellules de la flore intestinale ont une durée de vie relativement courte. Une mono diète de trois jours leur permet de se renouveler entièrement (sans être agressées). Elles vont se débarrasser de la plupart des molécules néfastes à leur bon fonctionnement. Durant cette période, les autres organes ont eu tout le loisir d’effectuer les tâches qu’ils ne peuvent habituellement faire, car perpétuellement sollicités. Tout le système hépato- biliaire est ainsi soulagé et peut alors se permettre de traiter les surcharges. Le maintien de notre capital santé passe donc par un bon équilibre de notre écosystème intestinal, l’une des méthodes les plus efficaces pour y parvenir est de le mettre au repos pour profiter au maximum de ses vertus. Et bien entendu, après ce repos lui apporter une alimentation vivante, saine, variée. Pour te donner des idées,1. La mise au repos par la mono diète. La mono diète permet le nettoyage rapide de l’organisme, son décrassement et l’élimination des toxines qui l’encombrent. Elle consiste à manger un seul et même aliment pendant un, deux, trois jours…ou plus. La monodiète a encore de beaux jours devant elle. Je suis surpris de constater que mon article sur les grands mythes de la monodiète a été consulté plus d’un. La monodiète pomme dure 3 jours, certes, mais elle a d’abord un objectif détox pour nettoyer ses intestins et ainsi se sentir bien dans son corps. Monodiète Pommes 3 Jours
La quantité n’est pas limitée, on mange de cet aliment autant que l’on veut et aussi souvent qu’on en éprouve le besoin. Lorsqu’on ne consomme qu’un seul aliment au cours d’un repas, même en grande quantité, on élimine. Alors que si l’on mange peu, mais en faisant des mélanges alimentaires, on assimile. L’organisme ne trouve pas dans une mono diète toute la variété des nutriments dont il a besoin, il est donc obligé de les puiser dans ses réserves ou de les synthétiser grâce à des chaînes métaboliques complexes coûteuses en énergie. Le foie est fortement sollicité comme organe de synthèse et d’élimination. Durant ce temps de restriction alimentaire notre fonction hépatique est réduite au minimum, permettant ainsi à notre foie de se « désengorger » et de se régénérer afin d’accomplir les multiples fonctions pour lesquelles il a été conçu, notamment au niveau immunitaire, hormonale, émonctorielle … le sang se purifie, ce qui lui permet de circuler plus librement et donc de mieux nourrir nos cellules, mais aussi de les débarrasser de leurs déchets métaboliques, c’est- à- dire résultants de leur travail fonctionnel. De plus aucune énergie n’est requise pour notre métabolisme digestif, limitant ainsi la déperdition de notre force vitale. NOUVEAU ! Tout sur le jeune et la mono diète. Les reins et les autres émonctoires sont également mis aux repos, ils peuvent travailler plus tranquillement à éliminer les déchets anciens . Quant à la perte de poids, elle s’explique par le surcoût énergétique mais également à une petite perte musculaire qui se régule très bien lorsque l’on pratique un peu de marche. Durant ces moments de repos digestifs, il est conseillé d’aider nos émonctoires, les organes conçus pour éliminer nos surcharges. Ainsi il est souhaitable de boire de l’eau de source peu minéralisée ou des infusions ou décoctions ou macérations non sucrées. Tisane détoxifiante. Cassis feuilles 2. Bouleau feuille 3. Aubier de Tilleul 2. Conseil de préparation : faire infuser 3 cuillères à soupe du mélange dans un 1 litre d’eau portée à ébullition. Conseil d’utilisation : boire le tout dans la matinée. Selon la fonction que l’on choisit d’accentuer, certaines plantes seront très intéressante. Pour la fonction rénale : queues de cerises, orthosiphon, bouleau, reine des près, …Pour la fonction hépato- biliaire : romarin, gentiane, artichaut, chardon marie, fumeterre, … Pour venir en aide à votre foie, appliquez lui une bouillotte chaude. Pour la fonction cutanée : pensée sauvage, bardane, pissenlit…Pour la fonction pulmonaire : viorne, plantain, bouillon blanc…Retrouve également nos recettes : Boisson Detox Maison. La logique veut que les aliments consommés au cours des mono diète soient biologiques, afin d’éviter l’encrassement de l’organisme par des pesticides, fongicides, … et additifs chimiques. Protocole pour toutes les mono diètes La veille de votre cure, vos repas seront composés uniquement d’une bouillie cellulosique (soupe épaisse de légumes verts, sans pomme de terre), pour préparer l’assainissement du tube digestif. Cette soupe de légumes verts bien cuits faisant usage de balayage fibreux. Il est très important de bien s’hydrater durant votre cure. Buvez de l’eau régulièrement, au moins une grande bouteille par jour, de préférence plus. Buvez autant de thé vert et d’infusions de thym que vous voulez (sauf si vous ressentez des brûlures d’estomac, dans ce cas diminuez le thé vert). Ne consommer que de l’eau pure, et/ ou des tisanes légères, à raison d’un bon litre par jour et plus si besoin. La mono diète stricte, c’est lorsqu’on choisit de manger toujours le même aliment à chaque repas, donc d’appliquer la mono diète stricte, il est conseillé de ne la réaliser que durant trois jours maximum. L’effet de désintoxication se fera ressentir rapidement. Le choix de l’aliment unique en question dépend de ce que l’on recherche…et de la saison ! Chacun d’entre eux possède ses propres vertus. La mono diète de pommes. C’est la plus courante, pour des raisons pratiques. C’est un fruit que l’on trouve toute l’année, commode à manger, et dont il existe de nombreuses variétés qui pourront satisfaire tous les palais. La pomme possède également de nombreux atouts nutritionnels : elle est riche en antioxydants, en pectines (qui ont la faculté de capter les métaux lourds), c’est un antiseptique intestinal et un dépuratif hépatique. Elle a une action coupe faim, il est ainsi fréquent de ne presque plus manger lors du 3ème jour. La mono diète de raisins. C’est la cure automnale par excellence. Le raisin est un draineur et il a la capacité d’assainir tous les émonctoires. La peau est l’une des premières à s’apercevoir du pouvoir rajeunissant du raisin. Elle fonctionne à la manière d’une purge. Explication. Le raisin c’est du sucre, de l’eau et des antioxydants. D’un côté, vous donnez du sucre pour faire tenir cette machine prodigieuse qu’est votre corps, de l’autre, vous faites le grand nettoyage. Dans le processus, il faut tenir compte de la mastication. Cette dernière provoque en effet une pré- digestion bénéfique pour l’estomac. Il est donc important de mâcher les pépins. Notre dossier complet sur la cure de raisin : ICI La mono diète de riz (complet ou semi- complet)C’est la cure idéale pour les frileux et dévitalisés car elle est un peu plus énergique. Le riz est un puissant détoxifiant, vierge de toute purine (dont la dégradation produit de l’acide urique), et qui a la réputation de nettoyer le sang. La mono diète de banane. Elle est idéale pour s’initier aux mono diètes. Vous pouvez la consommer crue ou cuite. Faites preuve d’imagination en l’accommodant d’épices telles que la vanille, la cannelle, en y ajoutant des raisins secs ou de l’eau de fleurs d’oranger. Très nutritive, cette cure est facile à suivre. Elle est réchauffante et alcalinisante et vous conviendra parfaitement si vous êtes frileux, stressé ou arthritique. La mono diète de carottes. Elle est intéressante au niveau gastro intestinal, elle est laxative et cicatrisante. La carotte conjugue de nombreuses vertus : elle est dépurative et diurétique, elle lutte contre l’anémie, régule le fonctionnement des intestins et est bénéfique tant sur le plan hépatique que pulmonaire. Evidemment sa richesse en béta- carotène est la garantie de ressortir de cette mono diète avec une belle peau. Tout le reste est proscrit pendant ces trois jours. Après avoir effectué une mono diète de 3 jours complets, il peut être indiqué de poursuivre les bienfaits de celle- ci en maintenant un repas de mono diète par semaine pendant plusieurs mois. La monodiète consiste en un nettoyage des intestins qui dure 3 jours, en ne mangeant qu’un seul et même aliment pendant 7. Ce choix diététique permet au corps de se nettoyer de l’intérieur. Ces trois jours de mono diète correspondent en effet au temps dont votre organisme à besoin pour renouveler en intégralité les cellules de la flore intestinale. Pour de nombreuses personnes, cette méthode permet de faire de réels progrès dans la recherche d’un ventre plat ou pour faire ressortir davantage ses abdominaux. En 7. 2 heures, vos intestins vont se débarrasser de ce qui les encombrait (détox de votre flore intestinale). C’est une réelle période fondatrice visant à se débarrasser de la plupart des molécules néfastes au bon fonctionnement de nos intestins. Une monodiète contribue à votre bien- être, mais peut sensiblement vous effrayer, vous ou vos proches. Si vous n’aimez pas les pommes, les monodiètes de raisins, les monodiètes de riz complet, les monodiètes de citron, les monodiètes au bouillon de légumes. Erwann Menthéour, créateur de la méthode de coaching en ligne Fitnext, vous explique pourquoi la monodiète est une excellente solution à beaucoup de problèmes….
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August 2017
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